La dieta de los puntos (Parte II)

Como vimos en la primera parte de la nota, la dieta de los puntos (Point Plus), consiste en que cada alimento tiene una puntuación asignada. Te permite comer y beber todo lo que te gusta con la única premisa de no excederte en los puntos diarios disponibles según tu talla y peso.

Puntuación de alimentos

Éstos son algunos ejemplos de los puntos que contienen algunos alimentos, aunque hay que tener en cuenta que pueden variar según la marca.

Entre 0 y 2 puntos:

• Espárragos 0 puntos
• Judías verdes 0 puntos (prácticamente toda la verdura tiene 0 puntos)
• Fresas 0 puntos
• Naranja 0 puntos
• Manzana 0 puntos
• Miel 0,50 puntos
• Un racimo de uvas 1 punto
• 3 lonchas de jamón cocido 1 punto
• Galletas María 1 punto
• Mantequilla 1 punto
• Guisantes 1 punto
• Mayonesa ligera 1 punto
• Chocolate con leche 1 punto
• Yogur desnatado 1,5 puntos
• Cigala 1,5 puntos
• Lata de mejillones 1,5 puntos
• Dorada 1,5 puntos
• Una empanadilla de bonito 1,5 puntos
• Queso de Burgos 1,5 puntos
• Un bombón 1,5 puntos

Entre 2 y 4 puntos

• Pasta 2 puntos
• Un huevo 2 puntos
• Almendras 2 puntos
• Un vaso de leche semidesnatada 2 puntos
• Paté de ave 2 puntos
• Una copa de vino 2 puntos
• Patatas hasta la saciedad 2 puntos
• Merluza 2 puntos
• Un flan de vainilla 2 puntos
• Plátano 2 puntos
• Croquetas de pollo 2 puntos
• Lentejas 2,5 puntos
• Atún claro 2,5 puntos
• 3 lonchas de jamón 3 puntos
• Bocadillo de fiambre de pavo 3 puntos
• Chorizo ibérico 3,5 puntos

4 y más puntos

• Un helado de cucurucho 4 puntos
• Arroz tres delicias congelado 4 puntos
• Una ración de pizza 4,5 puntos
• Un donut 4,5 puntos
• Tortilla de patata 5,5 puntos
• Una caña 6 puntos
• Ración de callos 6 puntos
• Sobre puré patatas 6 puntos
• Una ración de ensaladilla rusa 7 puntos
• Fabada 8 puntos
• Entrecot de ternera 8 puntos

Fuente:dietas.com

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Comentarios

Alejandra, el 8/30/2010 8:15:46 AMquiero comenzar urgente con la dieta y necesito los valores de los alimentos y forma de combinacion a fin de producir un decenso rápido
Meri, el 8/20/2010 5:25:54 AMdespues de tanta hoja verde y poco más, que gozada de dieta.
Ana Isabel, el 7/28/2010 5:23:25 AMhola soy ana isabel, tengo 39 años, 2 hijos y poco tiempo, por lo que hacer dieta es muy dificil. mido 1,63m., y peso 86kg., por lo que mi sobre peso es evidente. me gustaría saber las cantidades por cada punto, por ejemplo, si dice pollo, a cuanto pollo se refiere, a 100 a 200grs. por favor que alguien me conteste. gracias.
merce , el 6/23/2010 3:35:07 PMhola no hay reuniones de los puntos en malagon
maria, el 6/18/2010 5:07:26 PMmira la dieta de los puntos funciona pero depene,yo e perdido 11 kilos y e hexo una x mi eso si no te pases y aparte e ido a correr muxo o andar es lo mejor pa perder animo chicas!!!!
gera, el 6/6/2010 9:06:40 AMhola soy de venezuela, tengo 20 años y peso 58 kilos soy bajita de estatura y quisiera saber la cantidad de puntois que me corresponde comer por dia. mido 1 metro 48 centimetros.
liseth, el 4/25/2010 12:06:16 PMhala .si peso 89 kilos tengo 40 años ¿ cuantos puntos es la dieta que tengo que consumir a diario ? gracias
carmen , el 4/13/2010 5:40:45 PMhola, me parece que le faltan comidas venezolanas de consumo diario.....,como arepa,lechoza,caraota,lenteja,arvejas,frijoles, entre otros granos, por otra parte algunas galletas como la de soda, integrales,pan (salado,integral), me gustaria saber que puntajes tienen esos alimentos....................... gracias................
anomimo, el 4/5/2010 3:27:52 PMempezare mañana espero que me valla bien nesecito rebajar , tengo kilos de mas ..
marlen, el 3/22/2010 1:28:48 PMa ver me mandaron una dieta de1400 calorias,necesito saber como la hogo ya que todo melo mandaron pesado y he visto en otras dietaas y las cantidades son muy superiores,porque sali con intolerancia a la glucosa mepodrian ayudar para medir las calorias ylos gramos para consulir?
, el 3/22/2010 1:25:14 PM
., el 2/22/2010 11:09:49 AMkl
lola, el 8/19/2009 12:56:31 PMyo la hice un a¿o,y perdia 1kg por semana,ahora voy a volver por que tengo una ni¿a y me he quedado con 10kg
janet , el 5/12/2009 8:13:59 AMbueno boy a enpesar esta dieta ya que tengo dos amigas k me la recomendaror aver k tal meva
jessica, el 1/28/2009 2:43:44 PMme gustaria empezar la dieta,me la recomendais?
eva, el 1/8/2009 10:15:18 AMola me gustaria saber si esta dieta funciona y k ay k acer para no volver a engordar.ayudaaaaaaaa!!
Lola, el 1/7/2009 8:20:31 PMmetodo montignag que metodo es ese?
merce, el 12/10/2008 4:15:20 PMexplicarme eso de que 0 mas 0 puntos igual auno
vero, el 8/25/2008 2:31:27 AMcomo podemos perder y despues no engordar
Alicia, el 8/11/2008 3:13:02 AMestoy estancada los primeros dias baje 5 kilos y ahora nada,
ale, el 7/9/2008 12:55:42 PMla dieta de los puntos parte ii no se ve... pueden hacer algo por mi?? gracias bye.
puri, el 6/11/2008 3:39:47 PMvenga a quien le ha ido bien, decirme algo
puri, el 6/11/2008 3:24:04 PMsiempre eslo mismo pasar hambre no,perosi comerlo que no te gusta tanto
m.a.ika.@hotmail.es, el 6/11/2008 4:43:13 AMma¿ana voy a una reunion de dieta por puntos, haber si me funciona pues ya peso 113 ya os contare es en badalona.
m.a.ika.@hotmail.es, el 6/11/2008 4:40:18 AMma¿ana voy a badalona a una reunion de dieta con puntos,espero seguirla peso 113 y esto no puede seguir asi ya os contare
cris, el 6/3/2008 1:11:59 PMcharo vi tu nota sobre el metodo montignac, cuentame de tu experiencia, todavia te funciona?
deli, el 5/12/2008 4:36:21 PMhola no se si funciona la dieta de los puntos pero quiero empezar pero no tengo ni idea como elaborarla ejemplo arroz con marisco ¿que puntos puede tener?
Luis, el 5/12/2008 2:02:35 AMDonde Puedo conseguir la lista jossmx1@yahoo.com
KHA MA, el 4/8/2008 5:42:00 PMESTOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY COMO UNA BALLENA DE DOS PATAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAS QUE PUEDO HACEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
mari, el 3/19/2008 5:27:25 PMhola se los puntos de los alimentos pero no se la cantidad por puntos kien me lo puede decir