La dieta de los puntos (Parte II)
Puntuación de alimentos
Éstos son algunos ejemplos de los puntos que contienen algunos alimentos, aunque hay que tener en cuenta que pueden variar según la marca.
Entre 0 y 2 puntos:
• Espárragos 0 puntos
• Judías verdes 0 puntos (prácticamente toda la verdura tiene 0 puntos)
• Fresas 0 puntos
• Naranja 0 puntos
• Manzana 0 puntos
• Miel 0,50 puntos
• Un racimo de uvas 1 punto
• 3 lonchas de jamón cocido 1 punto
• Galletas María 1 punto
• Mantequilla 1 punto
• Guisantes 1 punto
• Mayonesa ligera 1 punto
• Chocolate con leche 1 punto
• Yogur desnatado 1,5 puntos
• Cigala 1,5 puntos
• Lata de mejillones 1,5 puntos
• Dorada 1,5 puntos
• Una empanadilla de bonito 1,5 puntos
• Queso de Burgos 1,5 puntos
• Un bombón 1,5 puntos
Entre 2 y 4 puntos
• Pasta 2 puntos
• Un huevo 2 puntos
• Almendras 2 puntos
• Un vaso de leche semidesnatada 2 puntos
• Paté de ave 2 puntos
• Una copa de vino 2 puntos
• Patatas hasta la saciedad 2 puntos
• Merluza 2 puntos
• Un flan de vainilla 2 puntos
• Plátano 2 puntos
• Croquetas de pollo 2 puntos
• Lentejas 2,5 puntos
• Atún claro 2,5 puntos
• 3 lonchas de jamón 3 puntos
• Bocadillo de fiambre de pavo 3 puntos
• Chorizo ibérico 3,5 puntos
4 y más puntos
• Un helado de cucurucho 4 puntos
• Arroz tres delicias congelado 4 puntos
• Una ración de pizza 4,5 puntos
• Un donut 4,5 puntos
• Tortilla de patata 5,5 puntos
• Una caña 6 puntos
• Ración de callos 6 puntos
• Sobre puré patatas 6 puntos
• Una ración de ensaladilla rusa 7 puntos
• Fabada 8 puntos
• Entrecot de ternera 8 puntos
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Comentarios
- jacky, el 11/28/2011 2:57:18 PMcual es la original please
- Vivii, el 11/4/2011 4:28:38 PMes super genial!!!.. muchisimas graciiasssss...
- lola, el 9/24/2011 6:44:19 AMlo que ocurre, es que hay dos dietas de puntos una sobre 100 y otra sobre 10. a la que se refieren aquí es sobre 10. por lo que una persona con 68 kgr como yo, solo puede consumir como máximo 18 puntos a día.
- luc, el 8/26/2011 5:18:13 AMme gustaria saber la cantidad que hay que comer de cada cosa ya que no lo esplican con claridad
- bearnm, el 8/19/2011 3:05:49 AMhace dos semanas empecé esta dieta, la primera semana bajé 1 kg pero esta última no he bajado. voy a seguir a ver que tal me resulta la próxima, ya que es fácil de llevar. ya les comento, saludos a todos
- , el 6/19/2011 1:53:03 AM
- RHV, el 6/19/2011 1:53:02 AMtengo 26 años y peso 70 kilos mido 1.57metros cuantos puntos puedo consumir
- anabel, el 4/24/2011 9:15:11 AMno creo perder peso la vdd es muy poka la puntuacion q les dan a ls alimentos fraude
- warda, el 3/26/2011 3:00:07 PMesta dieta funcionaa! que originalidad? chocolate con leche !/ puntos? por dios que barbaridad! eso no es cierto! por lo menos yo estoy apuntada en esta dieta y no es asi! lleva razon la dieta esta que esta en la pagina!es muy facil de seguir!
- Leticia, el 2/16/2011 3:48:05 PMcual es la original?donde la puedo conseguir?
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