La dieta del agua

La dieta del agua es rica en alimentos que poseen un alto porcentaje de agua, que te permitirán obtener todas las propiedades depuradoras del agua y de esta forma podrás eliminar todo tipo de toxinas que tu cuerpo no necesita.

El agua es considerada un líquido vital, que forma parte de frutas, verduras y todo tipo de alimentos, además de poseer propiedades depuradoras: arrastra toxinas y residuos del organismo; mejora el funcionamiento renal; aumenta el peristaltismo intestinal; da sensación de saciedad. Por ello es muy importante tomar más de dos litros de agua por día.

DIA 1
• Desayuno: 1 taza de infusión, 1 yogur descremado, 1 fruta fresca.
• Almuerzo: 1 vaso de agua antes de comer, 1 porción de ensalada de zanahoria, apio, brotes de soya, 1 porción de queso dietético, 1 fruta.
• Merienda: 3 rodajas de piña.
• Cena: 1 vaso de agua antes de comer, 1 porción pequeña de fideos condimentados con aceite de oliva, 1 porción de ensalada de alcachofas, 1 taza de ensalada de frutas.

DIA 2
• Desayuno: 1 taza de infusión, 1 licuado de zanahoria, agua y zumo de limón, 1 rodaja de pan integral con queso dietético.
• Almuerzo: 1 vaso de agua, 1 porción de ensalada de lechuga, cebolla, tomate, rúcula. 1 taza de frutillas o fresas.
• Merienda: 1 taza de té o café, 1 manzana.
• Cena: 1 vaso de agua, 1 porción de arroz integral condimentado con aceite de oliva, 1 porción de ensalada de tomate, pepino y espinaca, 1 fruta fresca.

DIA 3
• Desayuno: 1 taza de té o café, 1 vaso de zumo de naranja y toronja, 1 tostada de pan integral con 1 cdita. de queso dietético.
• Almuerzo: 1 vaso de agua, 1 porción de ensalada de zanahoria rallada, espárragos, champiñones, atún y huevo duro cortado, 1 fruta fresca.
• Merienda: 1 vaso de licuado de frutas, 1 taza de té o café.
• Cena: 1 vaso de agua, 1 porción de pechuga de pollo, 1 taza de puré de calabaza, 1 fruta fresca.

DIA 4
• Desayuno: 1 taza de té o café, 1 vaso de yogur bebible con 1 puñado de cereales sin azúcar.
• Almuerzo: 1 vaso de agua, 1 porción de verduras cocidas al vapor, 1 tomate partido al medio, condimentado con aceite de oliva, vinagre, ajo y perejil, 1 taza de ensalada de frutas.
• Merienda: 1 taza de té o café con leche descremada, 2 tostadas de pan integral con queso dietético.
• Cena: 1 vaso de agua, 1 porción de carne de ternera a la parrilla, 2 papas chicas al horno o 1 grande, 1 fruta.

DIA 5
• Desayuno: 1 taza de té o café, 1 vaso de zumo de frutillas, 1 tostada de pan integral con dulce dietético.
• Almuerzo: 1 vaso de agua, 1 porción de ensalada de lechuga, rúcula, pepino, apio, tomate, 1 taza de judías o arvejas, 1 fruta fresca.
• Merienda: 1 taza de té o café, 2 rodajas de piñas, 1 tostada de pan integral con dulce dietético.
• Cena: 1 vaso de agua, 1 porción de pechuga de pollo, 1 taza de puré de zanahoria, 1 fruta fresca.

DIA 6
• Desayuno: 1 taza de té o café, 1 vaso de zumo de naranja, 1 barrita de cereal.
• Almuerzo: 1 vaso de agua, 1 porción de pescado a la parrilla, 1 porción de ensalada de alcachofas y Espárragos, 1 taza de ensalada de frutas.
• Merienda: 1 taza de té o café, 1 yogur dietético con frutas.
• Cena: 1 vaso de agua, 1 porción de fideos con brócoli condimentado con aceite de oliva y perejil picado, 1 fruta fresca.

DIA 7
• Desayuno: 1 taza de té o café, 2 rodajas de melón, 1 tostada de pan integral con 1 cdita de queso untable dietético.
• Almuerzo: 1 vaso de agua, 1 porción ensalada de arroz integral, atún zanahoria rallada y perejil picado, 1 fruta fresca.
• Merienda: 1 taza de té o café, 1 yogur dietético con cereales sin azúcar. • Cena: 1 vaso de agua, 1 porción de carne de ternera, 1 porción de ensalada de habas o chauchas y patata, 1 fruta.

Recuerda:
• Tomar agua, caldos dietéticos o infusiones cada vez tengas ansiedad por comer.
• Practicar actividad física en forma diaria.
• Consultar a tu médico ante cualquier duda.

Fuente:aperderpeso.com

Comentarios

genesis , el 8/31/2010 7:27:12 PMquiero bajar la barriga!! soy flaquita pero tengo ese gran problema tengo una barriga!! q hago p¿ra poderla bajar digamen recetas caseras o algo eficaz!!
karla, el 8/19/2010 7:32:25 PMno oye si que es vianesa?
lili, el 6/22/2010 6:47:41 PMay ojala que resulte estoy algo acomplejada ,pero ya no
andrea !, el 5/24/2010 7:13:15 AMla verdad px boi a intentarlo ex algoo mui duroo al principio pero al final tendremox un buen rexultado i px animoo !!! xi uno xe exfuerxa lograra los rexultadox k buxkamox...
camila, el 4/7/2010 5:28:20 PMcome lo que se te provoque pero con moderacion hacer dietas es acomplejarte a algo que no eres come pero con moderacion quiza evita las grasitas nuestro cuerpo necesita de todo pero ojo no en exceso
ignacio , el 1/12/2010 9:03:06 AMse ve efectiva pero cuanto se baja??
loeri, el 11/6/2009 3:42:38 PMpues hay q tener fuerza de voluntad y seguir al paso las dietas en lo personalsi me lo propongo en una semana noto resultados
claudia, el 10/25/2009 10:12:30 PMpuxa ojala sea asi x ke ne tienen con una gran deprecion donde estoy gorda a parte x ese problema me da verguenza hasta con mi paraja ojala deceenme suerte
Melissa, el 8/3/2009 8:11:06 PMojala me resulte me muero por bajar de peso
Romi, el 7/23/2009 5:00:41 PMdicen que se baja de 2 a 4 kilos si se sigue esta dieta rigurosamente, pero nop se puede hacer m¿s de esos tres d¿as a la semana. tomar m¿nimo 2 litros de agua por d¿a.
Romi, el 7/23/2009 4:57:10 PMpomelo es un c¿trico, parecido al lim¿n o a la naranja.
El Bueno, el 6/20/2009 11:14:52 AMvianesas son los hot dogs, yo lo hice con oscar mayer; betarragas es remolacha; porotos son las habichuelas
HE, el 3/22/2009 8:48:42 AMque son vianesas soy de colombia y no se que son por fa responderme quien sepa gracias
HE, el 3/22/2009 8:12:05 AMcuanto se baja con esta dieta y cuantos dias devo realizarla
gabi, el 1/5/2009 5:58:53 PMcuantos kilos se bajan con esta dieta?
sandys , el 12/14/2008 7:15:17 PMyo hice esta dieta y les juro que adelgazan se las recomiendo solo que hay q tener mucha fuerza de voluntad me costo mucho sacrificio. suerte
nikki, el 10/28/2008 5:30:06 PMsi no bajan de peso, creanme q les tengo la receta, mi novio hace a¿os sufrio un accidente en donde se fracturo la mandibula, y tenia unos aparatos en los dientes los cuales les impedia abrir la boca solo se podia meter un pitillo, q hacia? solo tomaba p
Carol, el 10/15/2008 5:43:43 PMes cierto que comer despues de las 6 de la tarde sube de peso???
andre , el 9/30/2008 9:42:20 PMbueno yo soy media entradita en carne pero no gorda y kiero bajar un poco mas la guatita como lo ago
carolina, el 9/1/2008 7:23:19 PMpesaba 79 kilos y e adelgazado 8 kilos mi problema es que mi barriga no baja como yo quiero mas bien m a adelgazdo brazos piernas y nc q hcer
cecilia, el 8/21/2008 1:28:06 PMno me resultan las dietas ni los ejercicios ya que sufro de ansiedad constantemente que puedo hacer
yadira, el 7/18/2008 8:50:43 PMhe hecho de todo para bajar de peso, no logro bajar q hago
Gaby, el 6/10/2008 8:40:20 AMbetarras son remolachas y vianesas son salchicas o hot dog q cantidad d eagua se toma en esta dieta¿?¿
noelly, el 5/29/2008 3:33:53 PMmis amigas me dicen q no estoy gorda que adelgaze por asi estoy bien pero.... me entro el desepero po adelgazar.. q hago?...
Esperanza Durán, el 5/20/2008 11:54:50 AMQué es vianesa porotos y vetarragas.
lizeth, el 4/15/2008 1:57:57 PMno te castigues no comiendo, por que sera mas la conplejidad o.k.
lizeth, el 4/15/2008 1:56:58 PMlas dietas dependen de uno mismo, pero no exageradamente
clara, el 4/14/2008 5:32:37 PMque es betarragas y vienesas
yeidy, el 3/5/2008 2:07:04 PMno se ve tan mal
X, el 2/19/2008 3:25:49 PMcuanto se baja de peso con esta dieta?