La dieta del agua

La dieta del agua es rica en alimentos que poseen un alto porcentaje de agua, que te permitirán obtener todas las propiedades depuradoras del agua y de esta forma podrás eliminar todo tipo de toxinas que tu cuerpo no necesita.

El agua es considerada un líquido vital, que forma parte de frutas, verduras y todo tipo de alimentos, además de poseer propiedades depuradoras: arrastra toxinas y residuos del organismo; mejora el funcionamiento renal; aumenta el peristaltismo intestinal; da sensación de saciedad. Por ello es muy importante tomar más de dos litros de agua por día.

DIA 1
• Desayuno: 1 taza de infusión, 1 yogur descremado, 1 fruta fresca.
• Almuerzo: 1 vaso de agua antes de comer, 1 porción de ensalada de zanahoria, apio, brotes de soya, 1 porción de queso dietético, 1 fruta.
• Merienda: 3 rodajas de piña.
• Cena: 1 vaso de agua antes de comer, 1 porción pequeña de fideos condimentados con aceite de oliva, 1 porción de ensalada de alcachofas, 1 taza de ensalada de frutas.

DIA 2
• Desayuno: 1 taza de infusión, 1 licuado de zanahoria, agua y zumo de limón, 1 rodaja de pan integral con queso dietético.
• Almuerzo: 1 vaso de agua, 1 porción de ensalada de lechuga, cebolla, tomate, rúcula. 1 taza de frutillas o fresas.
• Merienda: 1 taza de té o café, 1 manzana.
• Cena: 1 vaso de agua, 1 porción de arroz integral condimentado con aceite de oliva, 1 porción de ensalada de tomate, pepino y espinaca, 1 fruta fresca.

DIA 3
• Desayuno: 1 taza de té o café, 1 vaso de zumo de naranja y toronja, 1 tostada de pan integral con 1 cdita. de queso dietético.
• Almuerzo: 1 vaso de agua, 1 porción de ensalada de zanahoria rallada, espárragos, champiñones, atún y huevo duro cortado, 1 fruta fresca.
• Merienda: 1 vaso de licuado de frutas, 1 taza de té o café.
• Cena: 1 vaso de agua, 1 porción de pechuga de pollo, 1 taza de puré de calabaza, 1 fruta fresca.

DIA 4
• Desayuno: 1 taza de té o café, 1 vaso de yogur bebible con 1 puñado de cereales sin azúcar.
• Almuerzo: 1 vaso de agua, 1 porción de verduras cocidas al vapor, 1 tomate partido al medio, condimentado con aceite de oliva, vinagre, ajo y perejil, 1 taza de ensalada de frutas.
• Merienda: 1 taza de té o café con leche descremada, 2 tostadas de pan integral con queso dietético.
• Cena: 1 vaso de agua, 1 porción de carne de ternera a la parrilla, 2 papas chicas al horno o 1 grande, 1 fruta.

DIA 5
• Desayuno: 1 taza de té o café, 1 vaso de zumo de frutillas, 1 tostada de pan integral con dulce dietético.
• Almuerzo: 1 vaso de agua, 1 porción de ensalada de lechuga, rúcula, pepino, apio, tomate, 1 taza de judías o arvejas, 1 fruta fresca.
• Merienda: 1 taza de té o café, 2 rodajas de piñas, 1 tostada de pan integral con dulce dietético.
• Cena: 1 vaso de agua, 1 porción de pechuga de pollo, 1 taza de puré de zanahoria, 1 fruta fresca.

DIA 6
• Desayuno: 1 taza de té o café, 1 vaso de zumo de naranja, 1 barrita de cereal.
• Almuerzo: 1 vaso de agua, 1 porción de pescado a la parrilla, 1 porción de ensalada de alcachofas y Espárragos, 1 taza de ensalada de frutas.
• Merienda: 1 taza de té o café, 1 yogur dietético con frutas.
• Cena: 1 vaso de agua, 1 porción de fideos con brócoli condimentado con aceite de oliva y perejil picado, 1 fruta fresca.

DIA 7
• Desayuno: 1 taza de té o café, 2 rodajas de melón, 1 tostada de pan integral con 1 cdita de queso untable dietético.
• Almuerzo: 1 vaso de agua, 1 porción ensalada de arroz integral, atún zanahoria rallada y perejil picado, 1 fruta fresca.
• Merienda: 1 taza de té o café, 1 yogur dietético con cereales sin azúcar. • Cena: 1 vaso de agua, 1 porción de carne de ternera, 1 porción de ensalada de habas o chauchas y patata, 1 fruta.

Recuerda:
• Tomar agua, caldos dietéticos o infusiones cada vez tengas ansiedad por comer.
• Practicar actividad física en forma diaria.
• Consultar a tu médico ante cualquier duda.