La dieta del agua
El agua es considerada un líquido vital, que forma parte de frutas, verduras y todo tipo de alimentos, además de poseer propiedades depuradoras: arrastra toxinas y residuos del organismo; mejora el funcionamiento renal; aumenta el peristaltismo intestinal; da sensación de saciedad. Por ello es muy importante tomar más de dos litros de agua por día.
DIA 1
• Desayuno: 1 taza de infusión, 1 yogur descremado, 1 fruta fresca.
• Almuerzo: 1 vaso de agua antes de comer, 1 porción de ensalada de zanahoria, apio, brotes de soya, 1 porción de queso dietético, 1 fruta.
• Merienda: 3 rodajas de piña.
• Cena: 1 vaso de agua antes de comer, 1 porción pequeña de fideos condimentados con aceite de oliva, 1 porción de ensalada de alcachofas, 1 taza de ensalada de frutas.
DIA 2
• Desayuno: 1 taza de infusión, 1 licuado de zanahoria, agua y zumo de limón, 1 rodaja de pan integral con queso dietético.
• Almuerzo: 1 vaso de agua, 1 porción de ensalada de lechuga, cebolla, tomate, rúcula. 1 taza de frutillas o fresas.
• Merienda: 1 taza de té o café, 1 manzana.
• Cena: 1 vaso de agua, 1 porción de arroz integral condimentado con aceite de oliva, 1 porción de ensalada de tomate, pepino y espinaca, 1 fruta fresca.
DIA 3
• Desayuno: 1 taza de té o café, 1 vaso de zumo de naranja y toronja, 1 tostada de pan integral con 1 cdita. de queso dietético.
• Almuerzo: 1 vaso de agua, 1 porción de ensalada de zanahoria rallada, espárragos, champiñones, atún y huevo duro cortado, 1 fruta fresca.
• Merienda: 1 vaso de licuado de frutas, 1 taza de té o café.
• Cena: 1 vaso de agua, 1 porción de pechuga de pollo, 1 taza de puré de calabaza, 1 fruta fresca.
DIA 4
• Desayuno: 1 taza de té o café, 1 vaso de yogur bebible con 1 puñado de cereales sin azúcar.
• Almuerzo: 1 vaso de agua, 1 porción de verduras cocidas al vapor, 1 tomate partido al medio, condimentado con aceite de oliva, vinagre, ajo y perejil, 1 taza de ensalada de frutas.
• Merienda: 1 taza de té o café con leche descremada, 2 tostadas de pan integral con queso dietético.
• Cena: 1 vaso de agua, 1 porción de carne de ternera a la parrilla, 2 papas chicas al horno o 1 grande, 1 fruta.
DIA 5
• Desayuno: 1 taza de té o café, 1 vaso de zumo de frutillas, 1 tostada de pan integral con dulce dietético.
• Almuerzo: 1 vaso de agua, 1 porción de ensalada de lechuga, rúcula, pepino, apio, tomate, 1 taza de judías o arvejas, 1 fruta fresca.
• Merienda: 1 taza de té o café, 2 rodajas de piñas, 1 tostada de pan integral con dulce dietético.
• Cena: 1 vaso de agua, 1 porción de pechuga de pollo, 1 taza de puré de zanahoria, 1 fruta fresca.
DIA 6
• Desayuno: 1 taza de té o café, 1 vaso de zumo de naranja, 1 barrita de cereal.
• Almuerzo: 1 vaso de agua, 1 porción de pescado a la parrilla, 1 porción de ensalada de alcachofas y Espárragos, 1 taza de ensalada de frutas.
• Merienda: 1 taza de té o café, 1 yogur dietético con frutas.
• Cena: 1 vaso de agua, 1 porción de fideos con brócoli condimentado con aceite de oliva y perejil picado, 1 fruta fresca.
DIA 7
• Desayuno: 1 taza de té o café, 2 rodajas de melón, 1 tostada de pan integral con 1 cdita de queso untable dietético.
• Almuerzo: 1 vaso de agua, 1 porción ensalada de arroz integral, atún zanahoria rallada y perejil picado, 1 fruta fresca.
• Merienda: 1 taza de té o café, 1 yogur dietético con cereales sin azúcar. • Cena: 1 vaso de agua, 1 porción de carne de ternera, 1 porción de ensalada de habas o chauchas y patata, 1 fruta.
Recuerda:
• Tomar agua, caldos dietéticos o infusiones cada vez tengas ansiedad por comer.
• Practicar actividad física en forma diaria.
• Consultar a tu médico ante cualquier duda.
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Comentarios
- Yeee, el 1/18/2012 7:28:04 AMaaaaaaaaai, muchas gracias lo voy a intentaaar
- natalia, el 12/26/2010 5:31:32 AMpodremos abajar de peso con este consejoooo........................................
- jeancarlo ramos romero, el 12/23/2010 10:24:48 AMesas sonceras son puras cojudeses porq no se meten la pinga por el culo soy yo
- maria, el 12/20/2010 11:46:58 AMtengo 37 a¿os mido 1,58 peso 72 kilos nesesito su ayuda
- andrea g, el 12/7/2010 6:49:41 PMhola empezare esta dieta quiero saber cuantos kilos se bajan y si las infusion se puede tomar con sucralosa gracias espero su respuesta
- genesis , el 8/31/2010 7:27:12 PMquiero bajar la barriga!! soy flaquita pero tengo ese gran problema tengo una barriga!! q hago p¿ra poderla bajar digamen recetas caseras o algo eficaz!!
- karla, el 8/19/2010 7:32:25 PMno oye si que es vianesa?
- lili, el 6/22/2010 6:47:41 PMay ojala que resulte estoy algo acomplejada ,pero ya no
- andrea !, el 5/24/2010 7:13:15 AMla verdad px boi a intentarlo ex algoo mui duroo al principio pero al final tendremox un buen rexultado i px animoo !!! xi uno xe exfuerxa lograra los rexultadox k buxkamox...
- camila, el 4/7/2010 5:28:20 PMcome lo que se te provoque pero con moderacion hacer dietas es acomplejarte a algo que no eres come pero con moderacion quiza evita las grasitas nuestro cuerpo necesita de todo pero ojo no en exceso
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