La dieta del agua

La dieta del agua
La dieta del agua es rica en alimentos que poseen un alto porcentaje de agua, que te permitirán obtener todas las propiedades depuradoras del agua y de esta forma podrás eliminar todo tipo de toxinas que tu cuerpo no necesita.

El agua es considerada un líquido vital, que forma parte de frutas, verduras y todo tipo de alimentos, además de poseer propiedades depuradoras: arrastra toxinas y residuos del organismo; mejora el funcionamiento renal; aumenta el peristaltismo intestinal; da sensación de saciedad. Por ello es muy importante tomar más de dos litros de agua por día.

DIA 1
• Desayuno: 1 taza de infusión, 1 yogur descremado, 1 fruta fresca.
• Almuerzo: 1 vaso de agua antes de comer, 1 porción de ensalada de zanahoria, apio, brotes de soya, 1 porción de queso dietético, 1 fruta.
• Merienda: 3 rodajas de piña.
• Cena: 1 vaso de agua antes de comer, 1 porción pequeña de fideos condimentados con aceite de oliva, 1 porción de ensalada de alcachofas, 1 taza de ensalada de frutas.

DIA 2
• Desayuno: 1 taza de infusión, 1 licuado de zanahoria, agua y zumo de limón, 1 rodaja de pan integral con queso dietético.
• Almuerzo: 1 vaso de agua, 1 porción de ensalada de lechuga, cebolla, tomate, rúcula. 1 taza de frutillas o fresas.
• Merienda: 1 taza de té o café, 1 manzana.
• Cena: 1 vaso de agua, 1 porción de arroz integral condimentado con aceite de oliva, 1 porción de ensalada de tomate, pepino y espinaca, 1 fruta fresca.

DIA 3
• Desayuno: 1 taza de té o café, 1 vaso de zumo de naranja y toronja, 1 tostada de pan integral con 1 cdita. de queso dietético.
• Almuerzo: 1 vaso de agua, 1 porción de ensalada de zanahoria rallada, espárragos, champiñones, atún y huevo duro cortado, 1 fruta fresca.
• Merienda: 1 vaso de licuado de frutas, 1 taza de té o café.
• Cena: 1 vaso de agua, 1 porción de pechuga de pollo, 1 taza de puré de calabaza, 1 fruta fresca.

DIA 4
• Desayuno: 1 taza de té o café, 1 vaso de yogur bebible con 1 puñado de cereales sin azúcar.
• Almuerzo: 1 vaso de agua, 1 porción de verduras cocidas al vapor, 1 tomate partido al medio, condimentado con aceite de oliva, vinagre, ajo y perejil, 1 taza de ensalada de frutas.
• Merienda: 1 taza de té o café con leche descremada, 2 tostadas de pan integral con queso dietético.
• Cena: 1 vaso de agua, 1 porción de carne de ternera a la parrilla, 2 papas chicas al horno o 1 grande, 1 fruta.

DIA 5
• Desayuno: 1 taza de té o café, 1 vaso de zumo de frutillas, 1 tostada de pan integral con dulce dietético.
• Almuerzo: 1 vaso de agua, 1 porción de ensalada de lechuga, rúcula, pepino, apio, tomate, 1 taza de judías o arvejas, 1 fruta fresca.
• Merienda: 1 taza de té o café, 2 rodajas de piñas, 1 tostada de pan integral con dulce dietético.
• Cena: 1 vaso de agua, 1 porción de pechuga de pollo, 1 taza de puré de zanahoria, 1 fruta fresca.

DIA 6
• Desayuno: 1 taza de té o café, 1 vaso de zumo de naranja, 1 barrita de cereal.
• Almuerzo: 1 vaso de agua, 1 porción de pescado a la parrilla, 1 porción de ensalada de alcachofas y Espárragos, 1 taza de ensalada de frutas.
• Merienda: 1 taza de té o café, 1 yogur dietético con frutas.
• Cena: 1 vaso de agua, 1 porción de fideos con brócoli condimentado con aceite de oliva y perejil picado, 1 fruta fresca.

DIA 7
• Desayuno: 1 taza de té o café, 2 rodajas de melón, 1 tostada de pan integral con 1 cdita de queso untable dietético.
• Almuerzo: 1 vaso de agua, 1 porción ensalada de arroz integral, atún zanahoria rallada y perejil picado, 1 fruta fresca.
• Merienda: 1 taza de té o café, 1 yogur dietético con cereales sin azúcar. • Cena: 1 vaso de agua, 1 porción de carne de ternera, 1 porción de ensalada de habas o chauchas y patata, 1 fruta.

Recuerda:
• Tomar agua, caldos dietéticos o infusiones cada vez tengas ansiedad por comer.
• Practicar actividad física en forma diaria.
• Consultar a tu médico ante cualquier duda.


Fuente:aperderpeso.com

Comentarios

  • genesis , el 8/31/2010 7:27:12 PMquiero bajar la barriga!! soy flaquita pero tengo ese gran problema tengo una barriga!! q hago p¿ra poderla bajar digamen recetas caseras o algo eficaz!!
  • karla, el 8/19/2010 7:32:25 PMno oye si que es vianesa?
  • lili, el 6/22/2010 6:47:41 PMay ojala que resulte estoy algo acomplejada ,pero ya no
  • andrea !, el 5/24/2010 7:13:15 AMla verdad px boi a intentarlo ex algoo mui duroo al principio pero al final tendremox un buen rexultado i px animoo !!! xi uno xe exfuerxa lograra los rexultadox k buxkamox...
  • camila, el 4/7/2010 5:28:20 PMcome lo que se te provoque pero con moderacion hacer dietas es acomplejarte a algo que no eres come pero con moderacion quiza evita las grasitas nuestro cuerpo necesita de todo pero ojo no en exceso
  • ignacio , el 1/12/2010 9:03:06 AMse ve efectiva pero cuanto se baja??
  • loeri, el 11/6/2009 3:42:38 PMpues hay q tener fuerza de voluntad y seguir al paso las dietas en lo personalsi me lo propongo en una semana noto resultados
  • claudia, el 10/25/2009 10:12:30 PMpuxa ojala sea asi x ke ne tienen con una gran deprecion donde estoy gorda a parte x ese problema me da verguenza hasta con mi paraja ojala deceenme suerte
  • Melissa, el 8/3/2009 8:11:06 PMojala me resulte me muero por bajar de peso
  • Romi, el 7/23/2009 5:00:41 PMdicen que se baja de 2 a 4 kilos si se sigue esta dieta rigurosamente, pero nop se puede hacer m¿s de esos tres d¿as a la semana. tomar m¿nimo 2 litros de agua por d¿a.
  • Romi, el 7/23/2009 4:57:10 PMpomelo es un c¿trico, parecido al lim¿n o a la naranja.
  • El Bueno, el 6/20/2009 11:14:52 AMvianesas son los hot dogs, yo lo hice con oscar mayer; betarragas es remolacha; porotos son las habichuelas
  • HE, el 3/22/2009 8:48:42 AMque son vianesas soy de colombia y no se que son por fa responderme quien sepa gracias
  • HE, el 3/22/2009 8:12:05 AMcuanto se baja con esta dieta y cuantos dias devo realizarla
  • gabi, el 1/5/2009 5:58:53 PMcuantos kilos se bajan con esta dieta?
  • sandys , el 12/14/2008 7:15:17 PMyo hice esta dieta y les juro que adelgazan se las recomiendo solo que hay q tener mucha fuerza de voluntad me costo mucho sacrificio. suerte
  • nikki, el 10/28/2008 5:30:06 PMsi no bajan de peso, creanme q les tengo la receta, mi novio hace a¿os sufrio un accidente en donde se fracturo la mandibula, y tenia unos aparatos en los dientes los cuales les impedia abrir la boca solo se podia meter un pitillo, q hacia? solo tomaba p
  • Carol, el 10/15/2008 5:43:43 PMes cierto que comer despues de las 6 de la tarde sube de peso???
  • andre , el 9/30/2008 9:42:20 PMbueno yo soy media entradita en carne pero no gorda y kiero bajar un poco mas la guatita como lo ago
  • carolina, el 9/1/2008 7:23:19 PMpesaba 79 kilos y e adelgazado 8 kilos mi problema es que mi barriga no baja como yo quiero mas bien m a adelgazdo brazos piernas y nc q hcer
  • cecilia, el 8/21/2008 1:28:06 PMno me resultan las dietas ni los ejercicios ya que sufro de ansiedad constantemente que puedo hacer
  • yadira, el 7/18/2008 8:50:43 PMhe hecho de todo para bajar de peso, no logro bajar q hago
  • Gaby, el 6/10/2008 8:40:20 AMbetarras son remolachas y vianesas son salchicas o hot dog q cantidad d eagua se toma en esta dieta¿?¿
  • noelly, el 5/29/2008 3:33:53 PMmis amigas me dicen q no estoy gorda que adelgaze por asi estoy bien pero.... me entro el desepero po adelgazar.. q hago?...
  • Esperanza Durán, el 5/20/2008 11:54:50 AMQué es vianesa porotos y vetarragas.
  • lizeth, el 4/15/2008 1:57:57 PMno te castigues no comiendo, por que sera mas la conplejidad o.k.
  • lizeth, el 4/15/2008 1:56:58 PMlas dietas dependen de uno mismo, pero no exageradamente
  • clara, el 4/14/2008 5:32:37 PMque es betarragas y vienesas
  • yeidy, el 3/5/2008 2:07:04 PMno se ve tan mal
  • X, el 2/19/2008 3:25:49 PMcuanto se baja de peso con esta dieta?


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