La dieta Macrobiótica (III)

Ver Parte I La dieta Macrobiótica (I)

A continuación te presentamos un modelo de dieta macrobiótica con menús para una semana.

DESAYUNOS:
Todos los desayunos incluirán: 1 jugo de fruta a elección y 1 porción de cereales integrales con leche descremada.

COLACIONES:
Se podrán tomar dos colaciones diarias, una a media mañana y otra a media tarde. Estas consistirán de 1 fruta de estación a elección.

DIA 1
• ALMUERZO: 1 porción de arroz integral, 1 ensalada de lechuga con aceite de maíz , 1 fruta de estación a elección como postre
• CENA: 1 taza de caldo de chauchas negras, 1 porción de arvejas con aceite de girasol y algas, y 1 fruta de estación a elección como postre.

DIA 2
• ALMUERZO: Ensalada pequeña de zanahoria rallada, cebolla, lechuga y puerro, condimentada con aceite de sésamo, más 1 jugo de rábanos y 1 fruta de estación a elección como postre.
• CENA: 1 pechuga de pollo al horno sin piel, 1 porción de repollo hervido, con aceite de maíz y 1 fruta de estación a elección como postre

DIA 3

• ALMUERZO: 1 porción de calabaza amarilla hervida con aceite de sésamo, 1 ensalada pequeña de lechuga y cebolla, y 1 fruta de estación a elección como postre.
• CENA: 1 porción de carne al homo, 1 porción de arvejas y chauchas hervidas y 1 fruta de estación a elección como postre.

DIA 4
• ALMUERZO: 1 taza de caldo de chauchas negras, 1 porción de habas peladas al vapor y 1 fruta de estación a elección como postre.
• CENA: 1 ensalada pequeña de zanahoria ralladas, cebolla, lechuga y puerros, condimentada con aceite de sésamo, más un jugo de rábanos y 1 fruta de estación a elección como postre.

DIA 5
• ALMUERZO: 1 pechuga de pollo al homo sin piel, 1 porción de repollo hervido con aceite de maíz y 1 fruta de estación a elección de postre.
• CENA: 1 porción de arroz integral, 1 ensalada de lechuga con aceite de maíz y 1 fruta de estación a elección de postre.

DIAS 6 y 7
• Repetir cualquiera de los anteriores.

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Fuente:dietas.com

Comentarios

Nico, el 1/3/2012 3:04:45 AMesta dieta no es macrobiótica, por favor, poco o nada tiene que ver con la auténtica dieta macrobiótica. no sé como se la han inventando o de donde la han sacado, repito: no es macrobiotica.
, el 12/28/2011 5:19:34 AM
MARIA, el 12/28/2011 5:19:33 AMnecesito una dieta para bajar de 8a9 kilos lo antes posible estoy dispuesta a hacer lo que sea gracias
alex, el 12/27/2011 11:53:19 PMaja si, y despues, termino en el hospital por la falta de nutrientes.toda esta dieta esta muy linda pero no sirve para mexicanos, ni para franceses, ni alemanes o de cualquer otra nacionalidad, que no sean japoneses, porque seamos sinceros donde demonios voy a conseguir chauchas o arvejas en mexico. no mamen!!
CHULA, el 11/25/2011 2:40:28 PMesto no es una dieta macrobiotica, en una dieta macrobiotica no se pueden tomar lacteos, tomates tanta fruta y verdura , y menos carnes al horno.informaros un poqito antes de confundir a la gente de esta manera.
lulu, el 10/7/2011 12:24:39 PMyo llevo una dieta macrobiotica , mandada por un medico. puedo comer 3 huevos a la semana, tofu, 2 dias pescado, y un dia ala semana, carne o pollo, legumbres, 2 dias a la semana, ensaladasy pasta, setas, y algas desidratadas. esrecomendable que la pasta, y el pan sea integral, y lo demas de cultivo ecologico.
Patti, el 7/11/2011 9:40:11 AMhola necesito una dieta que me ayude a bajar de peso pero q no tenga rebote si me entienden y que salga economica gracias.
elisa, el 7/7/2011 6:52:47 AMcomo esta esta dieta , no dicen que la dieta macrobiotica no comen carne, y esta incluye el pollo no lo entiendo.
ELIZA, el 5/17/2011 3:39:35 PMme pueden aclarar que son chauchas gracias
maite, el 4/28/2011 10:03:18 AMatenci¿n esto no es un menu macrobiotico, si te interesa la macrobi¿tica informate bien en un especialiste en ello

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