La dieta relámpago

Lunes
Desayuno:
- infusiones edulcoradas, sin restricción
- 1 tostada de pan integral con mermelada diet

Almuerzo:
-1 taza de caldo de verduras desgrasado
- 1 medallón de carne a la parilla sin grasa
- ensalada de dos tomates
- 1 manzana

Once:
- infusiones edulcoradas, sin límite
- 2 galletitas de agua

Comida:
- 1 taza de caldo de verduras
- 1 plato de acelga o espinacas hervidas
- 1 papa hervida
- 1 porción de manzanas al horno

Martes
Desayuno:
- té con edulcorante

Almuerzo:
- 1 taza de caldo de verduras casero
- 1 pechuga de pollo sin piel a la plancha
- 1 ensalada de frutas con edulcorante

Once:
- 1 infusión con edulcorante
- 2 tajadas de jamón cocido
- 2 galletitas de agua

Comida:
- 1 taza de caldo de verduras diet
- 1 porción mediana de verduras crudas
- 1 plato chico de espinacas hervidas
- 1 naranja

Miércoles
Desayuno:
- 1 infusión con edulcorante
- 3 galletitas de agua

Almuerzo:
- 1 taza de caldo diet
- 2 filetes de reineta a la plancha con limón
- 1 manzana al horno

Once:
- té o café
- 1 tostada de pan integral con queso blanco descremado

Comida:
- 1 taza de caldo diet
- 2 zapallitos rellenos con espinaca y queso fresco descremado
- 1 jalea diet

Jueves
Desayuno:
- 1 infusión con edulcorante
- 3 galletitas de salvado con mermelada diet

Almuerzo:
- 1 taza de caldo diet
- 1 bistec magro a la parilla
- 1 ensalada mediana completa (tomate, lechuga, cebolla, zanahoria y 1 huevo duro)
- 1 jalea diet

Once:
- 1 infusión con edulcorante
- 2 galletas de arroz con mermelada diet

Comida:
- 1 taza de caldo light
- 1 porción mediana de espinacas hervidas
- 1 ensalada mediana de zanahoria, tomate y huevo
- 1 naranja

Viernes
Desayuno:
- 1 café con leche descremada y edulcorante
- 2 tostadas de pan de salvado diet
- 2 cditas. de queso blanco descremado

Almuerzo:
- 1 taza de caldo desgrasado
- 2 filetes de reineta a la plancha con limón
- 1 porción mediana de verduras cocidas
- 1 jalea diet

Once:
- 1 infusión con edulcorante
- 2 galletas de arroz con mermelada diet

Comida:
- 1 taza de caldo de verduras casero
- 2 ajíes rellenos con espinaca, choclo, y queso fresco descremado
- 1 fruta

Sábado
Desayuno:
- té o café con edulcorante
- 2 galletas de agua
- jugo de 1 naranja y un pomelo

Almuerzo:
- 1 plato mediano de sopa de verduras casero
- 1 ensalada de verduras condimentadas con limón
- 1 manzana verde

Once:
- 1 infusión con edulcorante
- 2 galletas de arroz con mermelada diet y queso blanco descremado

Comida:
- 1 taza de caldo diet
- 1 medallón de lomo a la plancha sin grasa
- 1 ensalada de verduras
- 1 jalea diet con trozos de fruta

Domingo
Desayuno:
- 1 infusión con edulcorante
- 2 galletas de arroz con mermelada diet

Almuerzo:
- 1 taza de caldo diet
- 1 pechuga de pollo al horno
- puré de medio zapallo
- 1 porción de ciruelas al horno

Once:
- 1 taza de café con leche descremada y edulcorante
- 3 galletitas de agua con mermelada diet

Comida:
- 1 plato de sopa de verduras casera
- 1 ensalada mediana de verduras cocidos
- 1 manzana al horno con canela y edulcorante

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