La Dieta Verde

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Lunes
Desayuno:
- 1 infusión sin leche
- 1 vaso de jugo de fruta
- 1 fruta

Almuerzo:
- ensalada de zanahoria rallada con 4 aceitunas picadas
- 1 bol de acelga con 1 cda. de aceite de oliva
- 1 fruta

Once:
- 1 vaso de yogur
- 1 infusión

Cena:
- ensalada fresca
- 1 milanesa de soja
- 1 fruta fresca

Martes
Desayuno:
- 1 infusión sin leche
- 1 fruta

Almuerzo:
- ensalada de tomate
- 1 plato chico de arroz integral
- 1 fruta fresca

Once:
- 1 jugo
- 2 rodajas de pan negro con queso descremado

Cena:
- ensalada de apio y zanahoria
- 1 plato mediano de arvejas
- 1 fruta fresca

Miércoles
Desayuno:
- 1 plátano
- 1 pomelo
- 1 taza de té

Almuerzo:
- ensalada de lechuga y tomate
- 1 omelette de queso
- 1 fruta

Once:
- 1 yogur diet con calcio
- 1 taza de té

Comida:
- 1 plato mediano de fideos con salsa de tomate

Jueves
Desayuno:
- 1 taza de té
- 1 manzana
- 1 naranja

Almuerzo:
-1 sandwich con dos rebanadas de pan negro, 1 tajada de queso descremado y alguna verdura
- 1 fruta

Once:
- 1 vaso de leche descremada ó un yogur diet
- 1 bol de ensalada de frutas

Comida:
- 1 plato mediano de ñoquis con salsa de tomate
- 1 fruta fresca

Viernes
Desayuno:
- 1 jugo
- 2 rebanadas de pan negro con queso diet

Almuerzo:
- ensalada variada con verduras crudas, choclo, arvejas y un huevo duro
- 1 fruta fresca

Once:
- 1 yogur diet con cereales
- 1 infusión sin leche

Comida:
- 1 plato mediano de arroz ó fideos
- 1 fruta fresca

Sábado
Desayuno:
- 1 taza de leche descremada
- 4 galletitas con queso descremado

Almuerzo:
- ensalada con verduras de estación
- 1 escalopa de carne de soya
- 1 naranja

Once:
- 1 yogur diet con cereals
- 1 infusión sin leche

Comida:
- ensalada de repollo y betarraga
- 1 plato chico con arroz y champiñones
- 1 jalea diet

Domingo
Desayuno:
- infusión sin leche
- 1 rebanada de pan integral con mantequilla diet y mermelada diet

Almuerzo:
- ensalada de pepino, tomate, y zanahoria
- 1 plato chico de lentejas
- 1 fruta fresca

Once:
- 1 yogur diet con cereales

Comida:
- ensalada de lechuga y betarraga
- 1 plato de verduras cocidas
- 1 fruta fresca