Las Dietas Milagro: una plaga para la sociedad (II)

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• Dietas extremas:
Son extremadamente bajas en kilocalorías (hipocalóricas), por lo que no se recomiendan. Entre ellas figuran: la dieta del ayuno; la sopa quema grasas; la cura del sirope de savia, entre otras. Las dietas extremas tienen un efecto rebote y por ser deficitarias en macronutrientes y micronutrientes, entrañan serios riesgos para la salud.

• Dietas descabelladas:
Son aquellas en las que su mismo nombre invita a la desconfianza. Son tan descabelladas o absurdas que no tienen siquiera un razonamiento científico superficial, señalan expertos. Son dietas como: la de los grupos sanguíneos o la dieta de la luna.

• Dietas de apariencia atractiva:
Este tipo de dietas incluir normalmente alimentos que mucha gente considera no aptos para una dieta. Entre ellas figuran: la dieta del bocadillo, la dieta del sándwich, la dieta del chocolate o la del chorizo, por citar algunas. Este tipo de dietas son hipercalóricas y por tanto no son efectivas.

• Dietas disociadas:
Son las que proponen no mezclar unos grupos de alimentos con otros. Por ejemplo: hidratos de carbono con proteínas. En opinión de expertos estas dietas “carecen de base científica y ayudan a instaurar hábitos alimentarios absurdos”. Este tipo de dieta resulta monótona y aburrida.

• Dietas publicitarias:
Usualmente son promovidas por ciertas empresas. Prometen pérdidas de peso por encima de lo recomendado (0,5 a 1 kilo a la semana). Este tipo de dietas difunden el concepto erróneo de que no sólo es importante la dieta, sino también la ingesta de determinados productos. Algunas veces estos planes se utilizan como si se tratara de ofertas de un hipermercado.

Notas Relacionadas:
- Las Dietas Milagro: una plaga para la sociedad (I)
- Clasificación de las dietas milagro
- Falsos mitos y la realidad de las dietas milagro