Las gaseosas y su impacto en la salud infantil (II)

Pin It ¿Por qué debemos limitar el consumo de gaseosas en los niños?

Existen varios problemas de salud que se han vinculado al consumo excesivo de bebidas gaseosas , por ello es tan importante que los niños no las consuman con frecuencia. Algunos de estos problemas son:

• Promueven la obesidad y el sobrepeso
Estudios señalan una relación de casi el 35% entre el consumo de gaseosas y la prevalencia de obesidad. El gran contenido de azúcar (sacarosa) o de jarabe de alta fructosa que contienen estas bebidas, aportan solo calorías vacías. Esto significa que su aporte calórico no viene acompañado por vitaminas ni minerales. Cada porción de 12 onzas (355 mililitros) de bebida gaseosa, contiene el equivalente a 10 cucharaditas de azúcar y aporta 150 calorías.

• Promueven la malnutrición
Cuando las gaseosas son consumidas antes, durante o entre las comidas, dan saciedad y limitan el consumo de otros alimentos más nutritivos y beneficiosos para la salud de los niños, ocasionando desequilibrios en la dieta y deteriorando la calidad de la alimentación de los infantes.

• Alteran la conducta y el sueño
El efecto estimulante de la cafeína contenida en casi todas las bebidas de cola , puede alterar la conducta y significativamente el sueño de los niños. Su gran contenido de azúcar propicia la hiperactividad.

• Producen caries dental
Debido a su alto contenido de azúcar, las gaseosas erosionan el esmalte dental, aumentando la incidencia de caries. En la placa dental se encuentra una bacteria que desdobla los azúcares contenidos en estas bebidas, produciendo ácido láctico, el cual disuelve el esmalte dental a los 10 minutos de haberlas consumido, provocando caries.


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