Los 10 alimentos más salados

Reducir el consumo de sal contribuye a la buena salud del organismo. Las personas saludables no deberían consumir más de 6 gramos de sal en su dieta diaria, aunque algunos señalan que 1,25 gramos serían suficientes.

El ránking de los 10 alimentos más salados de acuerdo a una nota publicada en el sitio web cosasdesalud.es es el siguiente. Toma nota para que moderes su consumo.

*La cantidad de sal equivale a 100 gramos del alimento en cuestión.

1. Caldo de carne en cubitos.
Su contenido en sal es de 42,4* gramos (unos 17 gramos de sodio), lo cual equivale a 7 cucharadas.

2. Bacalao.
Es un pescado de lo más salado, tiene una concentración de sal de 16,2* gramos (7 gramos de sodio aproximadamente.).

3. Salsa de soja.
Es la salsa típica de la comida china, posee 14,2* gramos de sal.

4. Anchoas.
Es otro pececillo sumamente salado, con 11* gramos de sal en su composición.

5. Mostaza
Esta salsa empleada en una amplia variedad de comidas, suele presentar una composición de sal de 7* gramos aproximadamente.

6. Jamón Serrano.
Este clásico y típico plato español contiene bastante sal. Alrededor de unos 5,7 gramos* de sal (2,2 de sodio).

7. Aceitunas
Depende de cómo se preparen podrían estar más arriba en el top 10. La media suele contener unos 5,6 gramos* de sal.

8. Embutidos
Dentro de los embutidos, el chorizo y el salami están a la cabeza, con una cantidad de sal de 5 gramos* aproximadamente.

9. Salmón ahumado
Es otro pescado en la lista de los más salados. Tiene 4,7 gramos* de sal (1.88 gramos de sodio).

10. Queso roquefort.
Es un queso de sabor muy fuerte, con una concentración de sal de 3,7 gramos* (1,5 gramos de sodio).