Los errores al hacer una dieta

10/10/2005 Prescindir del desayuno, renegar de algunos alimentos o dormir la mayor cantidad del día son algunos de los errores más comunes al intentar hacer una dieta.

Cuando se trata de perder kilos, existen un sinnúmero de dietas adecuadas para cada tipo de persona; sin embargo, también hay una gran cantidad de "recomendaciones caseras" aquellas que llegan a nuestros oídos por los comentarios de la vecina o una amiga cercana.

Perder peso no es fácil y tener la voluntad de mantenerlo en la vida diaria es aún más complicado, por lo que deben tener en cuenta una serie de consejos para no cometer los típicos errores que a continuación te detallaremos:

No desayunar y excederse a la hora de la cena. El desayuno es el tiempo de comida más importante del día, porque no da energías.

Renegar de algunos alimentos. El mejor régimen es la dieta equilibrada. Nunca debemos desterrar ningún alimento, a menos que sea por alergias o algún tipo de enfermedad.

Utilizar la dieta sólo en verano. Muchas personas aumentan de peso considerablemente en invierno, para después perderlo en verano. Pero lo que no se dan cuenta, es que, conforme pasan los años, es más difícil quitarse esos kilos de más.

Pesarnos cada día. Con una vez a la semana basta y siempre deberá ser en la misma báscula, en el mismo momento del día y de ser posible sin ropa.

No realizar ningún deporte. Aunque sea media hora al día debemos dedicarla a hacer ejercicios, ya sea en un gimnasio o en tu casa.

No tomar agua. Es imperativo, que cada persona tome dos litros de agua diario fuera de las comidas, ya que el ácido úrico se elimina solamente con la orina.

Confiar en los laxantes y en los diuréticos para adelgazar. Abusar de estos productos puede llevarnos a no asimilar los nutrientes necesarios para el organismo.

Utilizar pastillas que quiten el apetito sin receta médica. El consumo de cualquier medicamento siempre debe efectuarse bajo control médico porque en algunos casos pueden no ser necesarios, y en otros, estar contraindicados.

Una mala dieta, no sólo no te ayudará en nada, sino que también podría provocarte la aparición de estrías, e importantes pérdidas de vitaminas.

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