Menos horas, más libras

Está comprobado que hacer las ocho horas de descanso disminuye las tendencias a padecer de obesidad. Se descubrió que las personas que duermen entre cuatro y cinco horas son 70 % más propensas a desarrollar problemas de sobrepeso.

El estudio realizado por científicos de la Universidad de Columbia analizó los datos de 18.000 personas entre los 32 y 59 años de edad que participaron en una investigación a nivel nacional llevada a cabo en los años 80.

Después de considerar factores como la depresión, la actividad física, consumo de alcohol, nivel de educación, edad y género, las personas eran más propensas a engordar entre menos dormían.

La falta de sueño ésta relacionada directamente con la reducción de los niveles de la hormona leptina, que regula el apetito y el peso. Esta hormona le informa al cerebro la energía disponible que queda en el cuerpo.

El Dr. James Gangwisch, que dirigió la investigación, admitió que los resultados pueden aparentar ser contradictorios si se estima que las personas que duermen menos están quemando más calorías, "Pero tiene que ver más con lo que le pasa al cuerpo humano cuando se le priva de sueño que con la cantidad de actividad a la que se le somete".