Menú para ganar peso

El aumento de calorías en la alimentación diaria, es la base de las dietas para engordar.

La personas excesivamente delgadas, deben consultar con su médico antes de iniciar una dieta para subir de peso, con el objeto de descartar cualquier anomalía de índole física, como por ejemplo anemia o problemas de tiroides.

Además, a las personas que desean subir unos kilos, se les recomienda tomarse la vida con más calma y procurar caminar 30 minutos cada día.

Menú tipo para un día

DESAYUNO
1 vaso de zumo
Tostadas con mantequilla y azúcar

ALMUERZO
Tostadas con embutidos o frutos secos acompañados de un vaso de zumo

COMIDA
1 Plato de pasta acompañado de pan
Ensalada y
Postre al gusto

MERIENDA
1 vaso de café con leche o cacao

CENA
Carne con patatas o arroz
Café con leche
Postre al gusto

Fuente:dietas.com

Comentarios

paty, el 9/1/2010 5:36:11 PMtengo 15 peso 22kg y mido 1.79
sean paul , el 8/24/2010 5:27:53 PMhey no se desanimen a veces estar flaco no es tan malo, pero por favor el tipo q escribe ofendiendo en esta pagina, es patetico... se hace llamar flaco, quiza si quieras ser una mole, tal vez es por que tu cuerpo no necesite subir, es todo lo contrario, quiza si estes agusto con tu cuerpo lleno de mierda, o quiza solo tu cabeza este retacada de imagenes perturbadoras, o no te querian de chiquito. a todos los demas no se procupen deberian de estar felices por como son. saludos
Tony, el 8/19/2010 10:14:49 PMsoy flaco mido 1:60 y peso 28 kilos que hago aguien que me diga¿¿¿¿¿¿¿
clari, el 8/19/2010 7:16:10 AMhola yo mido 1, 55 tengo 16 años y peso 45 segun mi peso normal tendri que ser 55 si no me equivoco, todos me dicen que estoy muy flaca y aga un punto que te hace sentir mal, yo quisiera subir de pero pero mi problema es que no me gusta el pescado, ni las pastas, son muy pocas las que como, quisiera saber com hago para subir de peso, y que me expliques como son ls embutidos porque no tengo idea. muchisimas gracias y contestame lo mas antes si? plis
karen patricia, el 8/10/2010 2:42:45 PMbueno soy demasiado delgada mido 1.55 y peso 40 kilos m estoy preocupando ya que todos se burlan de mi me dicen costal de hueso y abeces me pongo a llorar a mi familia le doy asta verguenza
rafaelaaa, el 8/7/2010 8:39:51 PMola soi rafaelaaa y mido 1.60 y peso 50 kilos nescito subir maz kilos , pork 50kilos es muy bajo .... tengo 15 anios , soy algo delagada pero no tant respondame porfa
Yo, el 7/26/2010 2:32:23 PMser asi es lo peor de mundooo! :(
alex jimenez, el 7/17/2010 10:52:02 AMhola como hago para engordar en la mañana tomo mucha leche al medio dia me meto tremenda yuca , de merienda me como un huevo grande a mi gusta y en la noche mas letre yuca y jamonn!! sera q estoy haciendo lo correcto ??
Lizbeth Estefania, el 7/10/2010 10:28:28 PMjajajajaj no ma qe pedo qon la qe se qiere matar jajajjajajajja por dios ....
paulina, el 7/5/2010 4:30:45 PMwooola yo mido 1.56 y peso 43 como le ago pera subir de peso
????? ??, el 6/27/2010 10:51:52 PMnuuuuuuu ser flako es horribleee soy flaco hasta en los huesos snif sniff ........ mi muñeca jjeje de mi brazo no de otra cosa mide 5.5cmm snif snif y de 2cm
XDXD, el 6/27/2010 10:45:28 PMhola . como estan!!!!!!!!! flakos(as) !!!!!!snif snif snif yo tambien soy flakitoo paresco gasparinn o una lagartija .......mido 1.67 y peso 57klñno me gusta ser flakito en verano me da mas verguenza e enseñar mi cuerpo escultural de van damm odio los veranos cuando sigo siendo flakitoooooo amo el invierno x q me arropo mas y disimulo ser no tan flakito jejejejejjejejeeeeeeeeeeeeeeeeejejejje xdsnifsniffffff
daniela, el 6/22/2010 6:06:13 AM11años y peso 38 kl,ayuda por favor
carlos , el 6/20/2010 3:22:03 PMsoy flaco no me quieren
rosa, el 6/16/2010 2:26:35 PMquiero subir de peso q agome voy a matar
diana , el 6/15/2010 2:12:23 PMestoy recien operada de la vesicula, normalmente pesaba 61 kg ahora estoy pesando 48 kg como hago para ganar mi peso nuevamente
ROMINA, el 6/2/2010 2:40:19 PMyo peso41 kilos y mido 1.62. yo siempre fui delgada, mis padre es re flaco. nunca m enfermo, no tengo ninguna enfermedad y como de todo y bastante. quiero saber que tengo que hacer para subir de peso.
fernanda solis, el 5/29/2010 9:31:35 AMhola animo todos podemos querer es poder
liz, el 5/19/2010 7:08:10 PMhola tengo 17 años peso 52 kilos y quiero subier un poco y mido 1.53 y quiero una dieta q me pueda ayudar a subir de paeso
gabriel , el 5/6/2010 7:05:15 PMtengo 15 años y me encuntro muy flaco y kero engoradar un poko mido 1.86 y peso 70 kilos kero pesar un pokito mas
Mónica Godoy, el 4/20/2010 6:43:15 AMtengo un hijo autista que pesa 39 kilos i mide 1,58. ingiere algunos medicamentos pero creo que esta bajo peso. favor indicar si requiere de algun complemento alimimenticio especial
alee, el 4/2/2010 10:39:23 PMhola tengo 17 años peso 35 kilos y mido 1 66 como le ago para engordar xfavor me urge lo suplico ya no aguanto¿
andreita la flakita , el 3/17/2010 11:04:13 AMhola amigos les cuento k mi novio me dij k estoy muy flakita :`( y no se km subir de peso sonara raro paro asi es ...jijiji
flaco, el 1/31/2010 9:43:59 PMmaricones suban de peso flaco esqueleticos jajajjajajjajjajaja
flaco, el 1/31/2010 9:42:32 PMy camila mira chupame la verga esto es para subir de peso no para consejos de amor nadie te va a amar por como sos tenes q estar muy buena para q te qieran puta de mierda chupame bien la verga
flaco, el 1/31/2010 6:08:07 PMcristabel mira a los hombre no gustan la pulposa asi qe si mas vale engorda come mucha grasa
camila, el 1/21/2010 6:12:07 PMno importa si somos flac@s lo que importa es que estamos vivos y sea como sea es nuestro cuerpo y estoy segura de que tampoco quieren ser una bola de carne. si te preocupa el hecho de kien me querra asi no importa alguien ke te kiera de verdad lo hara.. c
Cristabel, el 1/21/2010 6:08:03 PMhola tengo 14 a¿os y siento que soy muy delgada ademas no tengo el peso adecuado. no me convidero anorexica pero no tengo suficiente apetito. necesito ayuda pr favor
flaco, el 1/18/2010 5:55:54 PMmira mido 1.50 y peso 57 quiero mas espero q funcione la porqeria me encantaria ser un tanqe
valeria, el 1/16/2010 4:36:32 PMholla miren mido 1.72 y peso 45 kilos como hagoo por favorrrr paresco una tabla