Menú para ganar peso

6/16/2008

El aumento de calorías en la alimentación diaria, es la base de las dietas para engordar.

La personas excesivamente delgadas, deben consultar con su médico antes de iniciar una dieta para subir de peso, con el objeto de descartar cualquier anomalía de índole física, como por ejemplo anemia o problemas de tiroides.

Además, a las personas que desean subir unos kilos, se les recomienda tomarse la vida con más calma y procurar caminar 30 minutos cada día.

Menú tipo para un día

DESAYUNO
1 vaso de zumo
Tostadas con mantequilla y azúcar

ALMUERZO
Tostadas con embutidos o frutos secos acompañados de un vaso de zumo

COMIDA
1 Plato de pasta acompañado de pan
Ensalada y
Postre al gusto

MERIENDA
1 vaso de café con leche o cacao

CENA
Carne con patatas o arroz
Café con leche
Postre al gusto

Fuente:dietas.com

Comentarios

flaco, el 1/31/2010 9:43:59 PMmaricones suban de peso flaco esqueleticos jajajjajajjajjajaja
flaco, el 1/31/2010 9:42:32 PMy camila mira chupame la verga esto es para subir de peso no para consejos de amor nadie te va a amar por como sos tenes q estar muy buena para q te qieran puta de mierda chupame bien la verga
flaco, el 1/31/2010 6:08:07 PMcristabel mira a los hombre no gustan la pulposa asi qe si mas vale engorda come mucha grasa
camila, el 1/21/2010 6:12:07 PMno importa si somos flac@s lo que importa es que estamos vivos y sea como sea es nuestro cuerpo y estoy segura de que tampoco quieren ser una bola de carne. si te preocupa el hecho de kien me querra asi no importa alguien ke te kiera de verdad lo hara.. c
Cristabel, el 1/21/2010 6:08:03 PMhola tengo 14 a¿os y siento que soy muy delgada ademas no tengo el peso adecuado. no me convidero anorexica pero no tengo suficiente apetito. necesito ayuda pr favor
flaco, el 1/18/2010 5:55:54 PMmira mido 1.50 y peso 57 quiero mas espero q funcione la porqeria me encantaria ser un tanqe
valeria, el 1/16/2010 4:36:32 PMholla miren mido 1.72 y peso 45 kilos como hagoo por favorrrr paresco una tabla
octavio, el 12/20/2009 10:11:56 PMtengo 18 a¿os y quiero subir de peso mido 176 peso 64km y voy al gimnacio pero estoy muy flaco y kiero subir de peso para ver me mejor al guna dieta para ganar peso
flaca, el 12/17/2009 2:43:42 PMlo siento por la dieta, es una p¿rdida de tiempo. se parece a lo que como (en realidad, en la comida a¿ado un segundo plato) y no paso de los 50kg. mido 1,70. no hago ejercicio, ni tengo ning¿n problema de tiroides ni de anemia ni nada.
las, el 11/20/2009 3:11:25 PMllevo a¿os intentando ganar algo de peso,pero renuncio,mido 1,64 y peso 48
scarklett, el 8/30/2009 1:32:22 AMhola ke tal, soy scarlett y ya no ayo ke hacer para subir unos kilitos, yo mido 1.53 y peso 43 kilos me gustaria subir unos 4 kilos con eso seria feliz.. ke necesito hacer si tampoco me da ambre
aar89, el 8/28/2009 7:07:39 AMyo os digo ke no os preocupeis por aora estar delgados,,,k todo yegara, si sois delgados sois delgaos y por mas k comais y mas dietas k agais vais a ganas 2 o 3 kilos no mas asi k no os preocupeis
cesar, el 7/13/2009 1:29:15 PMhola como estan quiero tener un poco mas de cuerpo osea engordar mas como hago
divad romero, el 5/13/2009 11:09:24 PMhola que loco esta su pagina bueno quiero ganar peso practico pesas hace 3 a¿os pero nada mas estoy marcado pero quiero aumentar la masa que are
josc, el 5/8/2009 4:37:20 PMola, tngo 15 a¿os, mido 1.62 y peso 46kg y voy perdiendo kilos semana a semana, necesito ganar peso ya, ayudaa!!
ryta, el 5/6/2009 3:42:26 PMhola soy ryta y queria que me ayuden a subir de peso, pero necesito una dieta semanal..
KARLA, el 5/5/2009 9:39:42 PMhola necesito subir de peso tengo 20 a¿os mido 158 y peso 40 kilos que ago
jadi, el 5/2/2009 9:03:12 PMtengo 16 a¿os y mido 1.60 y solo peso 48.5 kg necesito subir de peso no me siento a gusto asi
david, el 5/1/2009 6:41:22 PMa ver si con la dieta esta kojo mas pesso ojalaa k siii!
vallekana , el 5/1/2009 6:07:48 AMhola porfavor necesito viestra ayuda tengo 16 a¿os mido 1.49 y pesoo 35 kilooos !!!! es un horror necesito engordar !! me ayudan
hiledelmarys, el 4/26/2009 1:34:21 PMespero q funcione xq encerio quienro engorda gracia por su concejo
DIANA, el 4/25/2009 10:00:57 PMme parese muy bueno ya q quiero emgordar
MARINELA , el 4/24/2009 9:50:21 AMdejen la pereza y haganse para el desayuno avena con leche todos los dias, ingerir unas pastillitas de complejo b, dejar la vulgaridad.
[paO.], el 4/23/2009 12:36:03 PMboeno poes aumm ,, yo aqabo de qumplir 16 a¿os, mido 1.60 y peso qomo 46 o 47 kilos,, necesito subir unos 10 kilos mas por lo menos, pero qe hago,, osea siempre fui delgada pero no tanto como ahora,, hasta hace como 2 a¿os tuve inicios de bulimia y a¿o
yineth, el 4/22/2009 11:19:42 PMhola tengo 26 a¿os mido 1.72 y peso 50kg q hago porfa
Veronika , el 4/22/2009 11:29:01 AMhola tengo 23 a¿os y bueno hace 6 meses tuve gemelitas y por cesarea, no les di pecho pues se me seco la leche y considero q como lo normal y nada! no engordo estoy super flaka!! que puedo comer???
delia, el 4/15/2009 8:00:03 PMyo mido 1.55 y peso 37!!!!!!!!! tengo 14 a¿os!! que pasaaa!!?? xd
euge, el 4/15/2009 5:04:55 PMhola yo mido 1.64 y peso como 43 kilos nada!!!! y tengo 12 a¿os q hago para engordar!!!!????
Sheila, el 3/30/2009 3:14:53 PMhola tengo 17 a¿os mido 1.58 y peso solo 39 kilitos...siempre e sido muy delgada, llege a pesar los 42 kilos y taba normal pero los perdi y no consigo cojer nada!! necesito alguna solucion
bërëniicee, el 3/24/2009 4:34:46 PMolaa..pues yo mido 1.63 y paso 43 kg. 100pre he stado delgada pero ahora he bajado mas de paso por tanto deporte que hago, creen que es conveniente que siga haciiendo tanto ejercisio?? bueno m voi xau