Menú para ganar peso

El aumento de calorías en la alimentación diaria, es la base de las dietas para engordar.

La personas excesivamente delgadas, deben consultar con su médico antes de iniciar una dieta para subir de peso, con el objeto de descartar cualquier anomalía de índole física, como por ejemplo anemia o problemas de tiroides.

Además, a las personas que desean subir unos kilos, se les recomienda tomarse la vida con más calma y procurar caminar 30 minutos cada día.

Menú tipo para un día

DESAYUNO
1 vaso de zumo
Tostadas con mantequilla y azúcar

ALMUERZO
Tostadas con embutidos o frutos secos acompañados de un vaso de zumo

COMIDA
1 Plato de pasta acompañado de pan
Ensalada y
Postre al gusto

MERIENDA
1 vaso de café con leche o cacao

CENA
Carne con patatas o arroz
Café con leche
Postre al gusto

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Fuente:dietas.com

Comentarios

alba mi, el 2/1/2012 1:15:15 PMhola tengo 25 años mido 1con 57 y pezo 50 kilos kisiera subir unos kilitos x k me siento muy flaca digame k hacer x favor estoy desesperada...............
carlos, el 1/7/2012 6:42:16 PMel zumo o jugo, es la sustancia líquida que se extrae de los vegetales o frutas, normalmente por presión, aunque el conjunto de procesos intermedios puede suponer la cocción, molienda o centrifugación de producto original en pocas palabras es jugo! c:
Juliana, el 1/3/2012 3:32:37 PMhola tengo 19 y mido 160 peso 120lbs quiero subir de peso para sentirme bien, mis amigas me dicen esqueleto andante, quiero subir minimo 50 lbs... amigas que hago???
jusianny , el 1/2/2012 2:42:58 PMque es zumo?
karen eliza, el 12/18/2011 9:03:06 AM hola soy karen quiero subir de peso pero no se como denme una recetav
jhonny , el 12/2/2011 8:10:16 AMya e seguido mil y una receta pero cada vez bajo en ves de subir....ya es visto un nutricionista pero nada..19 años 1.74 peso 60kg.....peru.carajo
jannett, el 11/25/2011 6:52:43 AMk es zumo
lpm, el 10/21/2011 11:44:13 PMtengo 12, mido1.49 y peso 35, yo como y en exceso y mi imc da 16 y pico, y me sale q menosd e 20 es desnutricion, que hago? :( yo si como y mucho! carajooo
aish arlenes, el 10/15/2011 10:43:48 AMtengobsxgbsajhschsdc
Andy 86, el 10/12/2011 6:54:08 PMhola tengo 25 años y peso 49... mido 1,58 hace 2 años aprox. pesaba 54 a 56 kilos ideal para mi pero me enferme del estomago un dia y d ahy solo baja d peso iegue a pesar 47 kilos... me he exo examenes medicos y too bn ayudenme x favor... no me siento bn knmigo misma :(