Para engordar

Ya en otra ocasión habíamos hablado de la existencia de régimenes alimenticios que en lugar de adelgazar hacen que se gane peso.

Es más común de lo que uno cree. Hay muchas mujeres hoy en día que viven deseperadas por la delgada apariencia de sus piernas, su pequeño busto o su insignificante cintura.

Estas mujeres deben, al igual que aquellas que van a empezar un plan de dieta para perder esos kilos de más, acudir donde un médico nutricionista que las examine y que garantice que no tienen ningún problema físico por el cual no aumentan de peso, como un desorden en la glándula Tiroides o anemia, o cualquier otra enfermedad.

Una vez que se tiene certeza de que no hay ningún problema físico, ni que tampoco se sufre de anorexia o un desorden alimenticio por el cual no se quiera comer, entonces llega el momento de buscar esa dieta que hará que aumentes de peso.

Para tener un éxito rotundo, y que verdaderamente engorde es bueno que se complemente la dieta con evitar el ejercicio vigoroso, buscar mayor tranquilidad en el ritmo de vida, dormir más y practicar un ejercicio como la natación que es relajante y que además aumenta el apetito, o como las caminatas.

El menú ideal para engordar se compone de:

Desayuno:

Cereal acompañado de crema y azúcar, huevos con jamón o tocino, tostadas con mantequilla y mermelada de frutas. Café o té con azúcar y crema.

Almuerzo:

Las harinas y las pastas son muy recomendadas, así como los purés y las cremas. El amuerzo debe acompañarse con pan y después se puede dar el gusto de tomar el postre que se prefiera. Las ensaladas, que no deben faltar para no perder el balance, se deben aderezar con salsa mayonesa, francesa o con aceite de oliva.

Entre Comidas:

Tostadas con mantequilla y mermelada y café o té azucarado y con crema. Eso sí, debe ser en pequeña cantidad para que no elimine el hambre para la cena.

Cena:

Todo tipo de quesos sin descremar, huevos cocidos en mantequilla, o leche con bizcochos. Opcional: un plato fuerte de carne de res en salsa blanca, acompañada de arroz, papas fritas o cocidas en mantequilla, y el postre al gusto. Al final, se puede tomar una taza de café como digestivo con azúcar y crema.

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Fuente:http://www.solonosotras.com

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Comentarios

jenny, el 2/4/2012 8:06:25 AMyo tambien tengo q subir de peso pero me encanta comer asi q no tengo traumas con eso, ropa ajustada y si bajo mucho de peso asegurarse de cubrir los hombros y los brasos q es donde se nota mas la delgades extrema; pantalones anchos abajo, no rectos ni calsas, pollera soo si tenes bueas gambas sino no te va a servir, un buen corpiño armado, cabello suelto y ondulado estilisa las caras flakitas , y comer bien, mucho, lacteos, qesos, disfrutar las comidas y cocinar bien por mas q sea para vos sola... reinas no se acomplejen que todo tiene solucion!mi dulce dios los bendiga ;)
lusi , el 2/3/2012 7:30:56 PMnesesito en gorda tengo 22 anos y peso 52 kilos pero rebajo y subo de peso ayuda kiero algo para mantenerme mi peso ekilibrado como 2 beses al dia
, el 2/3/2012 3:29:04 PMhola chikas yo tengo 23 años y peso 46kg y lo mismo como muchisimo y nada sigo igual de flaca me siento muy mal siendo flaca no lleno mis pantalones porfis ayudenme es algo orrible ser flaca.
anonimo, el 2/2/2012 1:44:20 PMhola quisiera compartirles mi gran desespero, siempre he sido delgada pero hace un año me enferme de gastritis cronica y perdi mas peso hoy tengo solo 40 kg y vivo completamente acomplejada con mi cuerpo, no puedo ni mirarme al espejo por que me deprimo, siento que me veo enferma y por ello no quiero salir a la calle por que todos me miran como a una anorexica o enferma terminal, estoy desesperada y lo peor es que la gastritis que padesco no me permite comer bien apesar de estar en tratamiento, se que soy muy negativa pero es que esto me sobrepasa que puedo hacer?
KATHY, el 2/2/2012 12:34:21 PMyo tambien necesito subir de peso estoy aburrida de ser tan delgada es que nisiquiera tengo busto tengo 20 años y una niña de 3 y mi busto parece de una niña de 12, lo peor es que a parte de ser flaca tengo mala porstura y me veo fatal, una compañera de la universidad es exactamente igual que yo solo que mas alta y se ve horrible y siento que me veo igual que ella.quisiera saber ejercicios que me ayuden a subir de peso pero en casa porque no tengo recursos para entrar a un gym, gracias a los que me puedan ayudar.
jaki, el 2/1/2012 8:27:08 PMme pueden decir como engordar ayudenme plis ................
luisana, el 1/30/2012 1:15:18 PMhola que tal chicas estuve igual que ustedes tenia 18 a¿os y pesaba 42 lo que yo hice fue meterme en un gymansio comi sano como 5 veces al dia y tomo vitaminas tome levadura de cerveza este medicamentos lo consigues en naturistas es completamente natural ahora tengo 21 y peso 58
katy, el 1/29/2012 10:33:25 AMes tan difisil subir de peso e incomodo por k asi no puedes vestirte kmo kisieras .
Mar, el 1/27/2012 8:49:12 AMayudaaaaaaaaaa!!!! yo mido 1.65 y peso 48 kg. pero el problema es que aunque me coma una ballena yo adelgazo! adelgazo cada vez que como y si no como nada igual adelgazo haga lo que haga adelgazo parezco un palo pelado!
roxy , el 1/27/2012 6:14:03 AMnecesito engordarrrrrr tengo 30 años y peso 37 kg sufro de hipertiroidismo y quiero tener un bebe ya eh hecho varias dietas y nada porfa ayudenme