¿Qué comer en verano? (Parte I)
Eso si, prefiera comerlos crudos para aprovechar mejor todos sus nutrientes, pues la cocción destruye gran parte de las vitaminas que contienen.
El verano es la época ideal para degustar entremeses, aperitivos, pequeñas comidas y cenas ligeras. No sólo para facilitar el buen funcionamiento orgánico, sino para prevenir el golpe de calor o el temido corte de digestión, explica www.dsalud.com.
Y es que en el verano necesitamos menos calorías, pues nuestra actividad física suele disminuir (no debemos movernos mucho para mantener la temperatura corporal).
Pero no todo debe ser "verde". También es necesario que la dieta veraniega incluya cereales, arroz y pasta, sin olvidar carnes (magras), pescados, huevos y lácteos.
Del árbol al plato
El sitio de internet http://revista.consumer.es, afirma que el consumo de frutas y verduras, sobre todo en verano, contribuye a que nuestra piel esté nutrida e hidratada. Además, ayuda a mantener los niveles adecuados de líquidos que precisa nuestro organismo para evitar la deshidratación y tener un buen funcionamiento del intestino.
Una buena alimentación incluye comidas bajas en grasa y elaboradas principalmente con verduras y hortalizas, como ensaladas, cremas y sopas frías, verduras al vapor o suflés.
A la hora del postre, calmar el calor se torna fácil con una porción de helado, yogurt, una granizada o un smoothie bien frío.
Continúa ¿Qué comer en verano? (Parte II)
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Comentarios
- soraida, el 6/21/2011 8:40:18 AMhola el mejor consejo es tener fuerza de voluntad,y salir a ser footing,yo solo hace 4 mese empese y estoy estupenda,y cuidar la dieta,animo que todos podemos,que dios los bendiga.
- soy tany, el 2/4/2011 2:39:01 PMquisiera saver con q puedo tomaren jugo o en saladad papaya para bajar d peso
- ALEJANDRA, el 1/2/2011 11:11:24 AMhola no se como bajar la panza soy madre de dos criaturas y cocinar para cada uno es una locura...no soporto verme tengo 33 años y peso 64kilos soy puro rollos ayuda
- alejandra, el 12/26/2010 3:30:15 PMnecesito bajar de peso porfa ayudenme
- , el 11/7/2010 1:37:57 PMpracticar la dieta mediterranae en el verano seria lo mejor y yo pase todo el verano comiendo ensalada de pepino y tomate con aceite de oliva y pan.es muy buena para la salud fisica y mental, los recomiendo :)
- ami, el 10/29/2010 3:42:21 PMhelp me!!!!! tengo 13 y peso 65 que hago?????
- cecilia, el 10/13/2010 7:33:20 PMúnica solución: cerrar la boca y hacer ejercicio ese es el mejor consejo para bajar de peso sanamente, voluntad!!
- andrea , el 9/17/2010 6:39:32 PMola tengo 10 años peso 60 kg, eso si estoy deforme porque estoy demasiada alta mido 1. 68 nose que aser con toda esas lonjasque tengo no me que da nada de la ropa que mas umenos puedo usar y apesar de todo ety muy ancha que pena me da al berme y saber que estoy as de gorda :( 8( quiero adelgasar y no pueo e intentado la agua fria la agua de limon sin azucar y caliente a y apesar e todo me an puesto a dieta y no bajo a y sobre todo boy a clases debaile dde salon y aun asi no bajo 8(
- Tere de Fdz, el 6/24/2010 3:51:29 PMhola quiero q me ayuden como puedo bajar de peso a mi marido ya q el come mucho
- evelyn, el 6/17/2010 6:09:25 PMquiero bajar de peso mas que nada la barriga
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