Tomar fruta después de comer no engorda
Las calorías que aporta un alimento son las mismas sea cual sea la hora o el momento en que se tome.
La fruta, sea cual sea, te engordará lo mismo si la comes como postre que si la tomas antes de comer o dos horas más tarde.
La razón de recomendar tomar la fruta antes de comer o a media mañana es para evitar sentarse a la mesa con un hambre atroz y así controlar mejor la ingesta de comida. Esta medida es muy útil mientras se quiere controlar el peso.
En dietas de adelgazamiento la fruta supone un magnífico tentempié (tanto a media mañana como a la hora de la merienda), ya que sacia el estómago y su aporte calórico suele ser menor que cualquier otro aperitivo.
En una dieta de adelgazamiento lo recomendable es tomar dos piezas de fruta al día, con independencia de la hora en que se tomen. Tampoco conviene superar las dos piezas de fruta diarias cuando se debe controlar el colesterol y los triglicéridos.
Debes saber, no obstante, que no todas las frutas contienen la misma cantidad de azúcar y, por tanto, a igual cantidad, no todas engordan lo mismo.
En cuanto a aporte calórico, no es lo mismo tomarse 100 gramos de fresas que 100 gramos de uvas. Tal cantidad de fresas supone ingerir 44 calorías, contra las 81 calorías de las uvas. O sea, casi el doble.
Envíale "Tomar fruta después de comer no engorda" a tus amigos, haz clic en el siguiente botón
Articulos Relacionados:
Comentarios
- Lago, el 10/10/2011 9:54:57 AMbien es cierto que las kcal son las mismas a cualquier hora, pero que me dices del índice glucémico de la fruta, en la mayoria de los casos es alto, y es por esto por lo que no es recomendable en dietas de adelgazamiento justo después de comer...
- blas, el 5/11/2011 2:10:40 AMcomo sea todo lo que dices igual como poner nutriologos, se dice nutricionistas. aprende vocabulario y no inventes palabras.
- marco gomez, el 4/3/2011 2:20:49 PMhasta donde yo se es increible que no sepan que la fruta solo se debe comer sola y cuando no hay alimentos en el estomago, de otra manera su consejo es muy perjudicial porque la fruta se quedaria atascada y se fermentaria en el estomago, deberian de documentarse antes de sugerir algo, pero no me extrana ya porque hasta los nutriologos se contradicen y talvez como no investigan objetivamente no saben ni lo que estan asegurando, solo son conjeturas, repitiendo lo que otros dicen o suponen.
- rosalyn, el 3/25/2011 6:07:20 PMq fruta se puede comer despues del desayuno acidas o dulces
- yenifer, el 2/2/2011 6:39:20 PMes un buen consejo por que tbm komer una manzana en la noxe te ayuda para el extreñimiento
- liliana, el 3/21/2009 12:54:46 AMcual fruta se puede comer despues de las tres de la tarde
Agrega tu Comentario
Nombre
Comentario
Destacados
Siguenos en
Dietas.com on Facebook
- Ensalada de verduras (77)
- Ensalada de manzana y nueces (38)
- Prepara tu propio yogur (37)
- Galletas con trocitos de chocolate bajas en calorías (36)
- Tortilla de brócoli light (35)
- Ensalada light con manzana (32)
- Galletas Light de zanahoria y naranja (31)
- Recetas de salsas y aderezos light (30)
- Sopa de verduras (25)
- Dieta antiinflamatoria en ácidos grasos omega 3 previene obesidad y diabetes
- El consumo de frutas en los diabéticos
- Ansiedad... como controlarla
- Adelgace saludablemente sin agobios
- Gafas azules: ¿un método alternativo para adelgazar?
- Reduzca la grasa de su dieta
- Llevar un diario sobre la alimentación ayuda a perder peso
- Cómo adelgazar sin hacer régimen (1015)
- Pastillas adelgazantes: ineficaces y peligrosas (390)
- Los jugos naturales y sus propiedades (282)
- El café y sus propiedades (281)
- Propiedades Nutricionales de la Hoja de Coca (268)
- La alimentación adecuada para diabéticos (238)
- 15 claves para cumplir una dieta (237)
- ¿Qué pasa por dentro cuando comemos? (210)
- La Banana engorda? (190)