Tres dietas para adelgazar 1 kilo en 2 días (III)

El siguiente plan dietético incluye alimentos ricos en proteínas, especiales para incentivar el metabolismo cuando el descenso de peso se ha estancado.

DIA 1:

• Desayuno: Té o café con leche descremada y edulcorante; 1 tostada con una porción de queso magro.
• Media mañana: un postre de leche dietético.
• Almuerzo: una porción de pollo sin piel; un plato de ensalada de vegetales y una fruta pequeña.
• Merienda: un yogur descremado.
• Cena: un omelette con queso magro (hecho solo con la clara del huevo), un plato de ensalada de vegetales (excepto papas y batatas) y una fruta pequeña.

DIA 2:

• Desayuno: Té o café con leche descremada y edulcorante y una tostada con queso untable descremado.
• Media mañana: gelatina dietética.
• Almuerzo: 1 filete de pescado asado, 1 revuelto de zapallitos y 1 fruta pequeña.
• Merienda: 1 postre de leche dietético.
• Cena: 1 lata de atún al natural, 1 plato de panaché de verduras y una fruta pequeña.

Importante: puedes incluir todo tipo de frutas excepto: bananas, uvas e higos.

Los inconvenientes de estas dietas:

Las tres dietas para adelgazar 1 kilo en 2 días que te mostramos acá, son bastante restrictivas y no aportan los nutrientes necesarios para el organismo. Pueden ser perjudiciales a largo plazo, por lo que no conviene extenderla más de dos días. Por ser dietas tipo exprés suelen favorecer el efecto rebote, algo que debes tomar en cuenta antes de lanzarte a la aventura.

Ver Dieta No.1 para adelgazar 1 kilo en 2 días

Ver Dieta No.2 para adelgazar 1 kilo en 2 días