Una dieta vegetariana

Desayuno

1 Vaso con leche de soya con una cucharada de
germen de trigo.
40 gramos de granola.
1 Vaso con jugo de naranja y polen.
1 Rebanada de pan integral con mermelada.

Almuerzo

1 Plato con ensalada de verduras.
1 Plato con macarrones y salsa de hongos o lentejas con arroz integral.

Cena

1 Porción de ensalada de frutas acompañada con galletas integrales de avena o
1 sopa de verduras.
1 Rebanada de pan integral con miel.