Vitamina C para el resfriado

El consumo de esta vitamina es vital para evitar todo tipo de enfermedades virales, en especial los resfriados.

Los primeros síntomas de una gripe no se manifiestan en el momento en que se adquiere sino treinta minutos después. Los síntomas como: dolor en diferentes partes del cuerpo, ardor o molestia en la garganta y decaimiento nos producen una sensación de malestar y caemos en la cuenta de que pescamos un catarro.

Lo más recomendable es que se acuda al medico para que defina el grado de gravedad y medique con los fármacos, pero una fórmula que no falla es ingerir líquidos en especial cítricos.

Las medicinas indicadas por el doctor colaboraran a sentirnos mejor y erradicar el virus.
Si se cae en el error de no tomar al pie de la letra el tratamiento puede que no se cure totalmente la enfermedad lo cual hará que ésta pueda volver a aflorar.

La vitamina C es uno de los nutrientes que precisa nuestro sistema de defensas para funcionar al 100% de sus posibilidades y protegernos de cualquier afección. Esta vitamina, es imprescindible ingerirla cada día, ya que sus reservas son escasas. La recomendación está fijada en 60 mg diarios para adultos de ambos sexos. Y estas cantidades no se alcanzan si no se come diariamente productos frescos y poco manipulados. Las mejores fuentes de esta vitamina son: guayaba, pimiento, kiwi, naranja, col, fresas, mandarina, mango, pomelo.

El consumo de vitamina C previene y disminuye la duración de los resfriados, tanto el número de glóbulos blancos como la concentración de vitamina C en la sangre disminuyen durante un resfriado. La dosis adecuada sería un comprimido de 200 mg, 3 veces al día. Esa cantidad equivale a la de 3 kiwis o 4 naranjas durante los días que dure el resfriado. Una dieta depurativa, con abundantes caldos, junto con reposo y fitoterapia acorta un resfriado o un estado gripal.

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Fuente:Dietas.com

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Comentarios

aaaaaaaaaaaaaa, el 1/31/2012 4:16:17 PMtoypalgato
eee.., el 6/23/2011 6:35:36 AMla vitamina c es lo mejor para evitar el resfrio!!! obviamente que una vez que ya estas resfriado no te va hacer efecto que consumas frutas que contengan vitamina c! porque ya debes ir al medico x medicamentos.. tomar vitamina c!!!
dc, el 5/24/2011 3:22:06 PMryyuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmlffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffnujujujujujujujujujujujujujujujujujuji,jn bvgjhnm b
jose valderas, el 5/2/2011 4:45:36 AMtengo un poblema que me llebo todo el imbieno refriado y no se porque veo todo los medico de mi contono ya nose que ase
uutmh, el 3/24/2011 4:28:38 PMguityuiytgj
Doctore, el 3/6/2011 9:56:22 AMno evita la infecci¿n de los virus causantes del catarro, pero sin ninguna duda aporta energ¿a y colabora estrechamente con el sisteme inmune para destruir a los pat¿genos, acortando as¿ el tiempo y la severidad de los s¿ntomas.
Anónimo, el 3/2/2011 11:47:20 PMpor favor, el periodo de incubación de la gripe normal es de 24 a 48 horas. no se notan los síntomas a los 30 minutos...
carlos, el 8/20/2010 12:07:05 PMyo como vitamina c en las frutas
kirss, el 6/21/2010 4:47:17 PMtoy pa la caga pero ygual viva chile conchesumareee suizos ratones grandee chileee y la uuuu chuchetumareeeeeeeeeeeee
QUEBOLUDOSOSESCEPTICOOO, el 4/27/2010 1:42:31 PMtarado la vitamina se tiene algo que se llama acido ascorbico sabes para que sirve pelotudo... como todos los acidos queman pero a su vez este mismo tiene algo que se llama radicales libres( esto no tiene que ver con politica ajajja), los mismos al ser ingeridos nutren los globulos blsnco que son los que atancan al virus del resfrio

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